ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это комплексный подход к поддержанию и улучшению здоровья, в котором важную роль играет не только физическая активность и правильное питание, но и отдых, укрепление иммунитета, психоэмоциональное благополучие и личная гигиена.
Здоровье — это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека
Физическая активность. Недостаток физической активности приводит к снижению скорости обмена веществ, развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистым и неврологическим патологиям. Нормальным считается проводить в движении не менее 1 часа в день (это около 8000–10000 шагов).
-Хороший сон. Ежедневно человек должен спать около 8 часов, причём ложиться лучше до полуночи — это наиболее благоприятное время для сна.
-Режим дня. Важно грамотно распоряжаться своим временем, чередовать работу и отдых.
-Отказ от вредных привычек. Алкоголь, наркотики, курение — всё это наносит непоправимый вред организму.