Как сдавать нормы ГТО школьникам. Отжимания

Правила отжиманий в комплексе ГТО:

 ✔Исходное положение: упор лёжа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперёд, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.
✔Отжимание происходит до полного и одновременного выпрямления рук. Затем следует вернуться в исходное положение и зафиксировать грудь на поверхности или контактной платформе не менее чем на 0,5 секунды. При этом линия тела и ног должна оставаться прямой, локти не должны расходиться более чем на 45 градусов.
✔Недопустимо касаться поверхности коленями, тазом, бёдрами, разгибать руки поочерёдно.
❗Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
✅нарушение прямой линии «плечи — туловище — ноги»;
✅отсутствие фиксации на одну секунду исходного положения;
✅разновременное разгибание рук.
✅разведение локтей более, чем на 45 градусов.